Pasaules digitalizācijai ir bijusi nepatīkama blakusparādība mūsu dārgajām acīm. Mūsu digitālo ierīču ekrāni nav mūsu draugi vai vismaz mūsu acis, un mēs visi to zinām. No acu sāpēm līdz galvassāpēm un dažos gadījumos pat slikta dūša, ekrāna radītā slodze uz acīm var būt postoša. Taču vēl nav jāizmet savas ierīces un jākļūst par vientuļnieku. Ir arī citi veidi, kas var labāk nodrošināt jūs, lai aizsargātu acis no iPhone un iPad ekrāniem, kas nav tik dramatiski.
Izmantojiet Night Shift savā iPhone un iPad
Kopš Apple pirmo reizi iepazīstināja ar Night Shift, tas ir bijis ļoti populārs iPhone un iPad lietotāju vidū, lai samazinātu acu nogurumu. Jūsu iPhone un iPad displejā tiek izmantota zilā gaisma, kas ir piemērota lietošanai dienas laikā, taču tā izjauc jūsu diennakts ritmu. Nakts maiņas iestatījums pēc tumsas iestāšanās automātiski maina ekrāna krāsas uz siltāko krāsu spektra galu, tādējādi samazinot zilās gaismas daudzumu, kas norāda, ka jūsu smadzenēm joprojām ir diena, pat nakts laikā. Tas ļauj labāk aizmigt un arī samazina acu slodzi.
Kā ieslēgt nakts maiņu
Lai savā iPhone un iPad ierīcē iespējotu nakts maiņu, velciet uz leju no ekrāna labā stūra, lai to atvērtu Vadības centrs. Pieskarieties un turiet Spilgtuma kontrole lai atvērtu papildu vadības iestatījumus.
Pēc tam pieskarieties Nakts maiņa lai to ieslēgtu vai izslēgtu.
Varat arī iespējot nakts maiņas ieslēgšanos noteiktā grafikā. Lai iestatītu nakts maiņas grafiku, dodieties uz Iestatījumi no sākuma ekrāna.
Pēc tam pieskarieties Displejs un spilgtums.
Pieskarieties iestatījumam Nakts maiņa.
Pēc tam ieslēdziet nosauktā iestatījuma slēdzi Ieplānots. Pēc noklusējuma grafiks tiks pielāgots, lai iespējotu nakts maiņu no plkst Saulriets līdz Sunrisame.
Lai iestatītu savu laiku, pieskarieties No uz iestatījumu. Pēc tam zem iestatījuma Automātiskais grafiks, izvēlieties Pielāgots grafiks.
Pieskaroties šai opcijai, ekrānā parādīsies divas opcijas. Iestatiet vēlamos laikus Ieslēdziet un izslēdziet plkst opcijas un nakts maiņa tiks iespējota šajos laikos katru dienu.
Izmantojiet tumšo režīmu
Apple operētājsistēmā iOS 13 ieviesa visas sistēmas tumšo režīmu, un tas ir svētība, jo īpaši vājā apgaismojumā. Tas ne tikai uzlabo jūsu skatīšanās pieredzi, bet arī ievērojami samazina acu slodzi, īpaši naktī. Lai ieslēgtu tumšo režīmu, velciet uz leju no ekrāna labās malas, lai atvērtu vadības centru. Pēc tam pieskarieties un turiet spilgtuma vadīklu un pieskarieties Tumšais režīms, lai to manuāli ieslēgtu vai izslēgtu.
Varat arī iestatīt, lai tas noteiktā laikā automātiski ieslēgtos. Iet uz Iestatījumi » Displejs un spilgtums. Pieskarieties slēdžam, lai Automātiski. Tumšā režīma noklusējuma grafiks būtu “Gaisma līdz saullēktam”. Pieskarieties Opcijas, lai iestatītu grafiku. Pieskarieties vienumam Pielāgots grafiks, lai noņemtu atlasi Saulrieta līdz saullēktam un iestatītu savus tumšā režīma laikus.
Samaziniet balto punktu
Ja jūsu ierīcei ir OLED displejs, iespējams, ka jums ir vairāk galvassāpes vai acu noguruma nekā citiem iPhone lietotājiem. iPhone X, XS, XS Max, 11 Pro, 11 Pro Max lietotājiem ir vairāk likts uz spēles, ja runa ir par viņu acīm, nekā citu iPhone tālruņu lietotājiem, kuriem nav OLED displeja. Tas ir saistīts ar impulsa platuma modulāciju (PWM) OLED displejā, kas izraisa displeja mirgošanu zem kameras.
Lai izvairītos no PWM, viena no iespējām ir vienmēr saglabāt iPhone spilgtumu virs 50%. Taču šis risinājums nepavisam nav praktisks vājā apgaismojumā vai nakts laikā.
Vēl viens risinājums, lai samazinātu OLED mirgošanu, ir izmantot Samaziniet balto punktu iestatījumu. Tas samazina spilgtu krāsu intensitāti jūsu displejā. Lai samazinātu balto punktu, dodieties uz Iestatījumi » Pieejamība.
Pēc tam pieskarieties Displeja un teksta lielums.
Mazliet ritiniet uz leju, un jūs atradīsit iestatījumuSamaziniet balto punktu. Pieskarieties slēdzim, lai ieslēgtu iestatījumu. Varat kontrolēt šī iestatījuma stiprumu. Mēs iesakām izmantot iestatījumu no 85% līdz 100%, lai samazinātu acu nogurumu.
Izmantojiet Smart Invert
Nevienā ierīcē, kurā darbojas vecākas iOS versijas nekā iOS 13.0, nebūs tumšā režīma. Tā vietā šie lietotāji var izmantot Smart Invert alternatīva acu aizsardzībai no slodzes. Smart Invert ir labāks par Classic Invert, jo tas maina displeja krāsas, vienlaikus saglabājot attēlu un multivides krāsas vienādas. Tas arī saglabā krāsu neskartu lietotnēm, kas jau izmanto tumšu krāsu shēmu.
Lai savā iPhone tālrunī ieslēgtu Smart Invert, iet uz Iestatījumi » Pieejamība » Displejs un teksta lielums. Pēc tam pieskarieties Smart Invert slēdžam, lai ieslēgtu iestatījumu.
Izmantojiet pelēktoņus
Lietotāji var arī padarīt savu iPhone pelēku, lai pasargātu acis no sasprindzinājuma. Daži cilvēki šo iestatījumu ir izmantojuši apzināti, lai ierobežotu atkarību no viedtālruņa. Jūsu displeja un lietotņu ikonu spilgtās krāsas ir izstrādātas, lai stimulētu un piesaistītu jūsu maņas, un tas noved pie ilgāka tālruņa darba stundu skaita. Pagriežot tālruni pelēkā krāsā, tālrunis atņem strāvu un atdod to jums. Papildus tam, ka pelēkā krāsu shēma nav tik skarba jūsu acīm, jūs varat arī mazāk izmantot savu iPhone vai iPad, kas noteikti ir lieliski piemērots jūsu acīm. Mēs savā grāmatā to nosauktu par abpusēji izdevīgu.
Šī iestatījuma atrašana pati par sevi var radīt galvassāpes, jo tas ir nedaudz apglabāts. Lai to ieslēgtu, dodieties uz Iestatījumi » Pieejamība » Displejs un teksta lielums. Ritiniet uz leju, un jūs redzēsit iestatījumu Krāsu filtri. Pieskarieties tam.
Pēc tam pieskarieties slēdzim, lai to ieslēgtu, un atlasiet Pelēktoņi iestatījumu.
Ieplānojiet dīkstāves laiku
Labākais veids, kā aizsargāt acis no iPhone un iPad ekrāniem, ir ierobežot ierīces lietošanu. The Dīkstāves laiks funkcija jūsu ierīcē var būt lielisks palīgs, lai mazāk izmantotu tālruni vai planšetdatoru. Lai ieplānotu dīkstāves laiku, dodieties uz Iestatījumi » Ekrāna laiks.
Pieskarieties “Dīkstāve” un ieslēdziet iestatījumu, lai ieplānotu laiku, kad esat prom no ekrāna. Varat arī iestatīt laika ierobežojumu dažādām lietotnēm, lai ierobežotu noteiktu lietotņu lietošanu.
? Priekā!